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維生素K的來源,福利,及不足之處|營養補充劑文章
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維生素K的來源,福利,和不足

由專家作者: 謝永安妮 | 文章摘要
字數:669字|點擊:389期(縣)
維生素K是一種重要的脂溶性維生素扮演重要角色血液凝固。我們的身體儲存維生素K和其他脂溶性維生素在脂肪組織。維生素K不足實際上很罕見,但它主要是作為一個突出的明顯副作用長期抗生素治療。

維生素K的來源

維生素K有豐富的綠葉蔬菜如菠菜和生菜。花椰菜,甘藍,捲心菜,西蘭花是一個重要維生素K來源。綠葉蔬菜滿足近一半的飲食需要補充維生素K。此外,維生素K是比較多的麥麩,有機肉類,穀物,獼猴桃,梨,香蕉,肉類,奶製品,蛋類及豆製品等。

蛋黃雞,牛肝臟,黃油和奶酪為您提供大量的維生素K1,飲食的基本形式的維生素K它也被稱為phylloquinone。它也可以在蛋黃醬。

維生素K的職能

維生素K的功能不同層次的在我們的身體系統。它極大地影響了血液凝固過程中發生的肝臟。活躍的營養性維生素K止血提供了一大堆的好處抗凝治療引起的凝血酶原不足。維生素K的功能作為輔酶生產的γ-羧基酶。這也有助於活躍的前體轉化成積極的凝血因素。

維生素K包括抗骨質疏鬆的財產。但確切的機制尚不清楚。本質上,有兩種蛋白質的發現的骨頭。這些蛋白質在很大程度上取決於維生素K的內容。這些都是極端重要的骨骼礦化。因此,維生素K對骨骼有責任加強。

維生素K還具有抗氧化的財產。因此,它可以保護身體和皮膚,對抗自由基。綜合生產的維生素K具有抗腫瘤的財產。

維生素K的不足之處

維生素K不足可能發生的任何一個,但新生兒非常容易受到這些缺陷在發展中國家。母乳通常不足以滿足營養需要在許多情況下,的確如此,在案件維生素K多達百分之20的總的要求的維生素K的供應母乳。一般來說,嬰兒出生後低水平的維生素K在自己的身體。此外,他們不擁有任何生產維生素K的腸道內的細菌。很顯然,他們的消化道是無菌。這就不可避免地導致在變化維生素K缺乏。這種情況被稱為出血性疾病的嬰兒。如果嬰兒患了這種情況,他或她可能會開始遇到連續皮下出血。然而,這的確是一個典型案件,發生一間100名嬰幼兒。在罕見的一次,它會導致死亡率和。

維生素K缺乏,雖然不常見的成年人,這是顯而易見的人民的苦難中,從衛生條件,防止脂肪在體內的吸收。這些保健條件包括症,囊腫性纖維化和腹腔疾病。人民的苦難,從瘺,梗阻性黃疸,克羅恩病,腸道搭橋和脂肪瀉是高風險的維生素K缺乏症。成年人長期抗生素治療可能因缺乏維生素K。這主要是由於發生了這樣的事實抗生素殺死細菌的基本生活在消化道。事實上,腸道細菌滿足日常需要的維生素K維生素K的不足可能會導致牙齦出血或感染的皮膚區域。

預防

一般來說,維生素K不足之處沒有一個關心群眾。但是,嬰幼兒總是高風險。綠色蔬菜,奶製品,蛋類,豆製品,菜籽油和橄欖油是好的 來源維生素K,幫助預防維生素K的不足。

毒性

直到迄今為止,沒有任何不利影響已被禁止使用情況報告的維生素K,即使它是用在大型劑量。但是,合成維生素K的生產可能導致的負面影響,如果使用較大劑量。的毒性作用可能會導致多種並發症,如核黃疸,溶血性貧血和高膽紅素血症。
謝永安妮

關於作者/作者自述

謝永安妮是一種草藥專科多年的豐富經驗和廣泛的研究草藥和其他健康。閱讀關於維生素K缺乏症飲食和營養的網站也看到了關於維生素C缺乏症知道會發生什麼與缺乏這種維生素

Article Source: http://www.zh-tw.articlesphere.com/Article/Vitamin-K-Sources--Benefits--and-Deficiencies/117503

Article Submitted: 2007-12-24 | This Article has been viewed 389 times.

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