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在和輸出的普拉提設備由專家作者：阿妮塔普拉提 \| 文章摘要
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在普拉提方法，也稱為普拉提或普拉提練習，是一項體能的方法開發的約瑟夫普拉提在20世紀初。
有時被稱為約瑟夫普拉提這些演習，Contrology，或簡單的方式，使一方學會使用意念來控制肌肉的機構。

普拉提方法的重點是核心姿勢肌肉，保持身體的平衡，並提供支持脊椎。該法還涉及普拉提的學習呼吸的認識和統一的脊椎。它著重於加強軀幹肌肉很重要，以減輕和防止背部疼痛。

普拉提設備用於培訓，有趣的是如果沒有別的。你會遇到的名稱，如改革者和凱迪拉克。有幾種類型的普拉提設備和道具，可以用來在普拉提訓練。
該重整是第一個來普拉提設備投入使用時，約瑟夫普拉提是在英國實習期間第一次世界大戰。在此期間，他花了很多時間訓練的人來自蘇格蘭場的同時幫助有康復床纏身的患者都出現了1918年的流感疫情。

在改革者是由一系列的彈簧連接到一個滑動的平台。整個事情的支持，一個框架。有了一點想像力它可以啟動類似一個划船機。該平台可以移動任何一方拉動滑輪或推腳欄。當您在改革者，該平台的移動和保持平衡變得很困難，但就是行使的肌肉開始發揮作用。有許多練習，可以執行的改革者。

另一種流行的彼拉多的設備是凱迪拉克。由於其外觀凱迪拉克，使人民的精神圖像的中世紀酷刑架。請放心，這是完全安全的。凱迪拉克包括一個平台，對所有職位的四個角。這有點像一床與角柱提供各種槓桿和pullets提供支持，以及在你的阻力普拉提鍛煉。

由於時間約瑟夫普拉提，超過80個獨立的行動已演變，所有這些可以執行的凱迪拉克。這80每個演習的重點是特定群體的肌肉在人體內。還有很多的練習重點發展身體的核心力量在腹部。

謹慎的說明，關於彼拉多的設備和鍛煉：不要使用任何不徹底的示威從經驗彼拉多的練功。

關於作者/作者自述

你可以找到更多的偉大普拉提資料http://www.pilates-class.com退房的一些意見，由最高普拉提教練。

文章來源：http://www.zh-tw.articlesphere.com/Article/The-In-s-and-Out-s-of-Pilates-Equipment/51724

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文章提交：2006-09-25 |本文已被瀏覽179次。

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