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邰持為健康老齡化|阿武術文章
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邰持為健康老齡化

由專家作者: 卡羅琳庫珀 | 文章摘要
字數:498字|點擊:296期(縣)
邰持提高整體的健康,協調性和靈活性。人誰練習太極定期往往有良好的姿勢,靈活性和範圍的議案。他們也往往有更多的頭腦清醒和睡眠更香在夜間進行。邰持去根大多數健康問題通過放鬆肌肉和精神,調整脊柱姿勢和平衡的能源系統,貫穿身體,向他們提供生活能源。作為一個深刻的自我改進的工具,太極是世界上最強大的,但舒緩可以做的事自己。神奇的太極發現的獨特結合的運動,呼吸,冥想。

運動
由於邰齒涉及所有主要的肌肉群,它提高敏捷性,力量,柔韌性,耐力,肌肉張力和協調。據1996年全國老齡研究所的研究,太極注意身體的平衡,提高認識,減少發病率下降了百分之五十的老年患者。其中每三個成年人65歲以上的老年人每年下降,往往造成災難性後果。髖部骨折的第七大死因中老年人。如果這也可以減少百分之十,我們將節省約10億美元,更不要說痛苦的病人及其家屬。

的姿態太極教你如何讓你的身體正常,可以幫助你成為意識到你的身體存在。因此,隨著更好的平衡,老年人也不太可能失去流動性。邰持旋轉所有的關節在體內,釋放所有被封鎖的能量,這可以促進老化過程。這也刺激了液體系統保持身體關節和其他組織更柔軟,增加運動範圍,減少關節炎的症狀。許多動作完成的轉動,腰部以下工作作為內部按摩。通過刺激腹部,這些運動幫助消化,並有助於緩解便秘和胃腸道的條件。

呼吸
在深呼吸太極調節呼吸系統,幫助治療疾病,例如哮喘,支氣管炎和肺氣腫。呼出毒素,而從肺部吸入新鮮空氣,增加肺活量,伸展肌肉參與呼吸和釋放緊張。具有象徵意義的呼出和吸入提醒您放棄那種不再為您服務,並允許新的大量進入你的生活。

禪修
研究表明,服用時間減慢身體和精神不僅是平靜,也能提高視力和精神集中,減少焦慮,降低血壓和心率。邰持的沉思的性質也有利於
免疫系統和中樞神經系統,這使得它特別適合人的一種慢性疾病,抑鬱或任何壓力有關條件。安靜的正念太極教你如何傾聽你的身體,幫助你發現問題變得嚴重之前。同樣的正念可以滲透到所有其他方面你的生活,感謝幫助您找到在每個時刻。
卡羅琳庫珀

關於作者/作者自述

卡羅琳庫珀是經過認證的健身專家和能源直觀。她還創辦太極流公司,產生了一系列的視頻(http://www.TaiChiFlow.com)包括太極流動兒童天地,太極流懷孕(妊娠的特色適合雜誌)和邰持流為人人。庫珀還出版一期電子通訊所謂的“生活流”,是一個促成一書的作者101大途徑改善健康。

Article Source: http://www.zh-tw.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 296 times.

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