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邰持常年美國會運動收藏|阿武術文章
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邰持常年美國會運動的最愛

由專家作者: 卡羅琳庫珀 | 文章摘要
字數:411字|點擊:233期(縣)
作為一個健身專家經過認證的美國運動理事會在過去17年中,我看到教許多不同類型的健身班。其中有些類型的訓練經得起時間的考驗,而另一些只持續很短一段時間,或者沒有流行起來的。作為一個太極教練,我非常高興的是,人們現在把更多的價值,就留心運動,而不僅僅是肉體。身心的運動側重於當前,而不是未來。沒有目標,只是一個持續的做法,這是更一致的整體健康。通過他們的研究,“鍛煉監督”的研究和認證的全球性網絡的健身專業人士,美國運動理事會(ACE)的繼續準確地監測美國日益增長的健身興趣。

ACE已經不斷宣揚的好處太極,和平衡的培訓,繼續為越來越多。平衡訓練活動(例如,太極,瑜珈,普拉提等)和設備(例如,泡沫輥,擺動板,博蘇球等)是增長最快和最流行的選擇權為成年人。健康俱樂部和教練是提供平衡的培訓計劃的幾乎所有的級別和類型的參與者。研究表明,太極是兩倍以上有效地改善平衡比任何其他類型的行使或已知的設備。

日益嚴重的趨勢是,混合流行的身心程序,如太極及瑜伽與傳統形式的活動。這些融合類和計劃結合了傳統元素健身方案與許多要素的身心活動,包括正確的姿勢,呼吸和身體的意識。通過將要素心理和精神健康,個人將更好地照顧他們的整個生活和心理自我,而不僅僅是他們的屍體。

訓練時間較短繼續成為更加普遍。缺乏時間仍然是最經常提到的原因,個人不行使定期。時間匱乏的美國人繼續尋找時間效率而有效的訓練,推動健身俱樂部和教練提供電路和縮寫表達程序。由於邰池可以做,甚至沒有灑一滴汗水,這是一個偉大的鍛煉你可以在一個15分鐘的休息你在工作中經常性工作的衣服,或者在你的睡衣當你起床。它不會讓你喘不過氣來,疲憊,但它會讓你感到清晰,和平,儘管步伐緩慢,溫柔,你也消耗熱量!
卡羅琳庫珀

關於作者/作者自述

卡羅琳庫珀是經過認證的健身專家和能源直觀。她還創辦太極流公司,產生了一系列的視頻(http://www.TaiChiFlow.com)包括太極流動兒童天地,太極流懷孕(妊娠的特色適合雜誌)和邰持流為人人。庫珀還出版一期電子通訊所謂的“生活流”,是一個促成一書的作者101大途徑改善健康。

Article Source: http://www.zh-tw.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-a-Perennial-American-Council-on-Exercise-Favorite/126086

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 233 times.

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的概念和技能的教授Eskrima傳統簡單。華麗的技術,很少有實際戰場使用得不到關注。這是基本知識,訓練有素和理解,是讓你成功地打架。專家們在藝術有時會瓶坯複雜技術,但只有那些倖存下來的測試實用性。
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