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蛋白質不是最好的食物,以增強肌肉|阿健美鍛煉肌肉文章
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蛋白質不是最好的食物以增強肌肉

由專家作者: 喬納森佩雷斯 | 文章摘要
字數:635字|點擊:524期(縣)
在我以前的文章,“為什麼你不需要獲取肌肉蛋白質”,我寫了約1不正確的信念,每個人都有的蛋白質,認為你一定要吃大量地增重,使肌肉。

我談到為什麼它是不正確的蛋白質是構成大部分肌肉的重量在你的身上。

今天,我會寫一本不多,第二神話:吃大量的高脂肪或碳水化合物(而不是吃高蛋白)將讓你看起來像一個小球的豬油(脂肪)。

讓我一點很清楚,如果你的目標是爭取建立肌肉重量和肌肉塊,吃低脂肪或量的碳水化合物不是辦法去!

有許多是的印象,你可以獲取肌肉脂肪沒有獲得通過吃高蛋白,低到中度脂肪或低碳水化合物飲食的溫和。

好吧,我在這裡告訴大家,它不能與事實不符。

早在70年代和80年代人人都在“低脂”球。

人們認為,你必須避免脂肪不惜一切代價,即使您試圖獲取肌肉重量。

這時候,所有這些“低”或“無脂”的產品衝擊市場,資本化的最新時尚。

然後,突然間,沒有出在何處,與重新出版阿特金斯飲食法的書,在90年代,甚至現在,每個人都完全了周轉,並開始使碳水化合物淪陷#1。

現在,這一切都是精心打扮吃脂肪和高蛋白,“ohhhh,但遠離那些碳水化合物”。曼,我們輕信!

什麼是向下的權利有趣的是,無論人以下的低脂肪食物或低碳水化合物飲食,但大家都沒有看任何好轉。

人們仍然沒有達到他們的肌肉建設/重量獲得的目標!

那麼,讓一針見血地指出這一問題(因為我可以寫本頁面和頁),無論你如何分配你的熱量,高脂肪,低脂肪,高蛋白,低蛋白,高碳水化合物,低碳水化合物,等等,你不會獲得一盎司重的肌肉,如果你不要吃不夠全面的卡路里......期!!!!!

您可以克蛋白質的東西後,克蛋白質降低您的喉嚨,但如果你不給你的身體足夠的熱量,你都不會增加體重。

反之亦然,你可以在最低的碳水化合物或脂肪飲食左右,但如果你還在吃更多的卡路里比你的身體每天使用的,你是不會燃燒脂肪。

你的身體反應的熱量。

食品,不管什麼類型,是在胃中消化,獲取轉換成一種能源,被發送到血液中,獲得轉移到不同組織和器官,在那裡,然後用你的身體如何最好認為合適的。

這不是事實,你吃的碳水化合物或脂肪的飲食,使體重超重的人,這是他們吃太多的熱量,或者每天或坐!!!!!

如果你想增加體重,你不能去的是低脂或碳水化合物飲食。

我再說一遍,你不能。你的身體需要的熱量。這是不可能獲得足夠的熱量,從剛剛蛋白增強肌肉。

此外,它是碳水化合物的獲得轉化為葡萄糖,這是唯一可以使用你的肌肉提供能量的肌肉時,外面工作,並且是唯一物質,是推動水體和其他營養物質進入肌肉,增加了數量,大小和重量的肌肉蛋白.......不!

這是你的身體脂肪用來行肌肉細胞產生的荷爾蒙,幫助增強肌肉質量,如睾丸激素的......蛋白!在我的下篇文章我會寫的第三蛋白質神話的被傳播。

版權所有2006喬納森佩雷斯
喬納森佩雷斯

關於作者/作者自述

如何克利夫蘭消防員發現如何獲得超過40磅的肌肉重量不使用任何添加劑,沒有特別的飲食,進食非常低蛋白,並制定出只有2小時,一周?喬納森佩雷斯最終創造了* *指南- “從瘦的肌肉!.....如何獲取肌肉吃你想要的任何食品,不使用任何補充的事實,並特別表演只有2套每週每肌肉”免費詳細說明: -------> http://www.FromSkinnyToMuscular.com

Article Source: http://www.zh-tw.articlesphere.com/Article/Protein-is-NOT-the-Best-Food-to-Build-Muscle/40434

Article Submitted: 2006-07-13 | This Article has been viewed 524 times.

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