所有脊椎動物需要膽固醇，以維持健康的外膜細胞。它在血液循環定居的身體組織及血漿中脂質形式的脂肪（類固醇）和酒精。膽固醇是維持在平衡的水平不能超過我們的身體需要什麼。
今天，當每一個準備食物可能僅僅是掏出從快餐食品和其他交通繁忙的高速公路，小吃店，你需要的是關心消除閒置（不需要）額外攝入這種物質的影響非常一般健康不利的影響今天的一代。
讓我們首先就如何教育膽固醇的功能，影響人體代謝的干預之前就討論消除其過激行為。當醫生提到膽固醇，他肯定是解決這些的低密度脂蛋白（LDL），認為是“壞膽固醇”。脂蛋白的方式，作為承運人的分子，它存入低密度脂蛋白在牆壁上的動脈導致它缺乏增厚，成為正常的血液通過造成arthrosclerosis。高密度脂蛋白是“好膽固醇”。
其中的各種用途的好膽固醇作為抗氧化劑，幫助製造膽汁，艾滋病消化脂肪至關重要的職能脂溶性維生素A，D，E和光提到的所有這些維生素有助於代謝功能在生殖器官，從青春期發育過程，直到時機成熟的年齡，已是與雌激素水平影響的機構。
主要來源好膽固醇：1。四分之三（75％）的有來自體內，或通過內部產生的結果，從綜合的密密麻麻的膜如肝臟，中樞神經系統（脊骨，包括大腦），生殖器，腎上腺，與動脈粥樣硬化。的退行性變化，導致動脈粥樣硬化發展的粥樣硬化斑塊與冠心病的影響自然流動的血液。當發生這種情況將導致突然塊的進出流動的血液從心臟;大部分時間導致心髒病中風，可能致命。
2。四分之一（25％）來自於我們的食物攝入量（外部源），這是你必須警覺到什麼在您的日常飲食。起源於動物脂肪豐富膽固醇的食物，如蛋黃，牛奶，肉類，不論什麼類型的肉源。觀察很深的容忍第二過剩的膽固醇必要的，您看，只需在最後一部分，去年夸脫必要的。一個錯誤，這必將彌補“膽固醇的不平衡。”
空閒的方法來降低膽固醇（超過25％的糧食起源膽固醇）：
*選擇攝取脂肪的非飽和烹調油或直接從動物脂肪的來源。一個最好的食用油生產不飽和脂肪是橄欖油。其他棕櫚油像椰子高度飽和。以低含量鈉膽固醇的脂肪，而是吃高纖維蔬菜，水果，和複合碳水化合物。這方面的例子是玉米，大豆和豆類，堅果，小麥和其他主要穀物。
*避免進食的快餐食品和其他餐館，他們目前的高飽和脂肪的食物和豐富的鈉。另外請記住，酒精和食糖的程度提高膽固醇水平，因此很難避免過多飲用噴霧劑。
*最近的研究表明，存在的ω- 3脂肪酸存在於鮭魚，鯖魚，金槍魚的某些物種，和其他深海狩獵艾滋病閒置膽固醇降低。
如果空閒引發膽固醇高的水平，為尋求藥物HMG - CoA還原酶抑製劑，他汀類藥物，如洛伐他汀（美降之）和阿托伐他汀（Liptor），最有效地降低勞工處，當然與醫生的指導。
下面列出了更多的文章與上述文章從“膽固醇”類物品。
人們感興趣的上述文章中“有壞膽固醇”，也有興趣在有關條款如下：
有兩種類型的血膽固醇：低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。 LDLs不好，因為他們才是負責存款斑塊的血管壁。存款減少牙菌斑的動脈直徑，從而限制了血液流動，通過它。因此，可以增加患心髒病的風險。 HDL的是好的，因為他們消除膽固醇從血管壁，把它送回肝臟被排出體外。因此，HDL的血液中可降低患心髒病的風險。
高膽固醇是很常見的診斷，醫生今天在處理病人。膽固醇已被確定為增加心髒病的危險。但什麼是膽固醇呢？膽固醇是一種物質生產的人的肝臟。身體產生膽固醇，建立與酸，幫助脂肪的消化，我們吃我們的食物。
他汀類藥物是目前已知的是迄今為止最有效的藥物治療降低血膽固醇水平高。然而，這也伴隨著代價。他汀類藥物的使用可能會伴隨著他汀類藥物副作用，如肌肉損傷，肝臟損害和胃腸道症狀。損害的程度，但通常是輕度和可逆的停止藥物。
降低膽固醇的食品食物，低膽固醇飲食，而且飽和脂肪含量低。飽和脂肪是關鍵，因為它影響到你的膽固醇水平遠遠超過膳食膽固醇。飽和脂肪可以產生高達4倍多在你的血液膽固醇比膽固醇飲食。
你的痛苦，高血膽固醇水平？除了適當的藥物，飲食也發揮了重要作用，降低高膽固醇。只要高膽固醇的地方是在沒有心髒病的人，就應該開始飲食建議的美國心臟協會，各國消費的人應少於300毫克膽固醇的飲食，每天。它們還應該限制飽和脂肪的百分之十或更少的總熱量和脂肪的正常百分之三十以下的總熱量。
正確的穀物早餐可能有重要貢獻調節血糖在飯後，因為某些糧食產品可能已消化的碳水化合物和低血糖指數（GI），根據論文 在隆德大學。
高膽固醇水平已同一個數字疾病。有許多因素有助於提高膽固醇水平。最突出的是，其中飲食後高飽和脂肪。長期攝取脂肪的食物，缺乏運動，吸煙和飲酒習慣可有助於不健康增加低密度脂蛋白（壞膽固醇）。
