The following content has been automatically translated by close 
給予引導應力為改善健康,幸福和成功|阿壓力管理條
第球形徽標

給予引導應力為改善健康,幸福和成功

由專家作者: 傑里米吉斯拉松 | 文章摘要
字數:932字|點擊:77期(縣)
作為一個企業主,它必須保持健康身心。如果你的策劃者和思考未來,您可能必須建立各種制度,它可以處理你的業務在你缺席。然而,疾病磨損你和你的熱情活力,為您的業務。當發生這種情況,無論你的系統到位,業務和盈利受到影響。

現在,我們不只是在談論昂貴的影響生病-又費用昂貴。每年,美國企業疾病的費用超過45億元,而沒有考慮到您的個人醫療費用成本和時間過工作。什麼可能是更陰險,是影響心理健康對您的業務。壓力使我們感到:

•不知所措
•受挫
•矛盾的關注我們的成功
•抑鬱症
•憤怒
•力竭
•穆迪
•沒有重點
•優柔寡斷
•焦慮
•燒光

慢性壓力,壓力的類型,似乎永無休止的和不可避免的,就像一個壞應力結婚或非常費力的工作(這種類型的壓力會導致倦怠),是最陰險的各種壓力。正是這種類型的壓力導致嚴重的並發症,症狀和條件,包括慢性頭痛和降低免疫系統。

據許多研究多達90%的醫生的探視,是壓力引起的症狀。好消息是,壓力,至少大部分是,不僅可以管理,但完全消除。

如果你太強調,享受自己的生活,專注於您的業務,然後積極和富有成效的事情需要做的事情-快速!

以控制您的生命,你的健康和您的成功

當你採取措施加以照顧你自己,不僅準備了更大的成功和利潤,你在一個更好的情況下享受你的勞動果實。有什麼好處數以百萬計的銀行帳戶,如果你生病或精神抑鬱的享受,對嗎?

問題是,你如何消除應力?這裡有五個步驟完成工作。

第一步 -認識到你的壓力造成的。有一些情況下,您覺得大大強調-這這些觸發器可以消除從你的生活?

例如,如果你強調了客戶服務的責任,以最快的方式消除這種壓力是外包任務。如果你強調,沒有足夠的錢來滿足法案,認為諮詢專家的財務顧問或信貸顧問。這可能不是消除應力然而,它會給你更多的控制局勢,將大大減少對你的壓力。

第二步 -當你發現自己在想消極的想法並代之以積極的。一個簡單的方法做到這一點是要列出你的消極思想,經常都有,只要放手不要編輯自己。記下每一個消極的想法,這些往往是投訴,浮現在腦海。

例如,“我永遠不會得到這個工作,”或者“我太忙了,”或“我總是用盡,生病,憤怒...”“我永遠不會得到這個業務的未來水平“,等等...

現在,採取看消極的想法在你的生活,使他們周圍,使他們積極的肯定。

例如,如果你從來沒有抱怨任何能源,改變它說:“我一直清醒,警惕和活著。”當你覺得自己開始抱怨或說或認為負面評論,停止自己的思考和念你的肯定。

一些專家建議 發布您的肯定,你可以看到它們,例如說浴室的鏡子,然後背誦他們一天幾次,直到讓他們記住你和/或你不再感覺負面情緒,可以移動到其他清潔或消除消極影響你的生活。

第三步 -以更好地照顧自己。獲得更好的睡眠,多鍛煉,吃有營養的飲食和生活維持。我們將討論所有這三個在後面的章節但重要的是要知道,飲食,睡眠和運動都有助於你的身體和精神更好地應付壓力,所以即使當你感到有壓力,但沒有負面影響對你的身體和心靈。

第四步 -悠閒儀式。找到自己的平靜的儀式,例如冥想,點燃一支蠟燭泡沫浴,按摩,芳香療法,甚至(如熏衣草香味證明有鎮靜的作用)。

第五步 -記得什麼是好的,你的生活。定期地進入到一個感恩日記是一個美妙的方式來記住所有是好的,你的生活,當你能感覺到感激之情,突然你確實有問題,似乎不一樣大或重要。如果日誌是不是你的事,只是想嘗試你五件事之前,感謝你睡覺或第一件事就是在早上起床之前。你甚至可以創建一個儀式,就把例如坐在外面的露台,享受您的早晨一杯喬,說感謝所有你有你的一切。

您沒有生活壓力,你當然沒有遭受症狀及條件的原因。除了管理壓力,爭取最佳的精神健康,重要的是要知道,飲食,睡眠和運動都發揮作用,如何你的身體和精神處理壓力。您的健康是你更好的管理你的壓力和快樂,更富有成效你會。
傑里吉斯拉松

關於作者/作者自述

傑里吉斯拉松是主人SureFireWealth公司和出版商的自我改善一系列http://www.mindmaptoriches.com。他的著作“思維導圖的財富”將提升你的自信讓你的思想和以積極的態度生活。

Article Source: http://www.zh-tw.articlesphere.com/Article/Giving-Stress-the-Boot-For-Better-Health--Wellbeing--and-Success/185862

Article Submitted: 2009-05-12 | This Article has been viewed 77 times.

Rate Article

Related Videos

How Kind Words Lower Stress
How to Process Stress
How L-theanine Helps Manage Stress
什麼是壓力

更多“壓力管理”相關文章

下面列出了更多的文章與上述文章的“壓力管理”類物品。

人們感興趣的上述文章“給予引導壓力為改善健康,幸福和成功”也感興趣,有關條款如下:

我們都知道,壓力和焦慮是壞了我們,但我們在社會生活中,人們根本沒有時間去處理。我們傾向於繼續下去並試圖解決它,直到它影響我們的健康,那麼我們尋求幫助。本文將有技巧,你可以在自己舒適的家。
通勤。生活在城市。關係。育兒。工作(或缺乏工作)。處理的是一個迅速變化的社會和技術。我們談論這些事情都使我們的“壓力”。但什麼是壓力?壓力是不可避免的現代生活。當它來到時,你需要一些簡單,有效的方法來管理-技術,如本文中的。
看的銷售處方藥和處方藥品,我們生活在其中一個更大的壓力,在人類歷史時期。我們很多人感到緊張了,不能準確地查明原因之一。如果你想住強調自由,試圖讓這三件事進入你的生命。
大腦是中心人類神經系統。因此,它是密切相關的任何改變你的系統,包括壓力。專家們指出,人們誰接受的壓力,減少他們的能力,組織和記憶。
生活其實是公平的!你有沒有失去任何時間!你有沒有受到質疑沒有報酬!你將會發現今天也可能會看到一些爭議...所以請繼續讀下去,只要你願意有點持開放的態度...
研究表明,當我們的經驗高水平的壓力,我們變得焦躁不安和反應。當我們能夠激活大腦的權利和有效地擁有整個大腦的經驗,我們的勝利。
經驗表明,壓力實際上是一個系統的一部分,自然復興的解決辦法,所以我不推薦的心態,特別能戰鬥的壓力,或任何其他 純天然的身體和系統的反應。緊張,焦慮,抑鬱...無論是什麼名字,我們可能已經給了他們的證據,這些都是我們的身體,我們的系統自我調節的健康。
文章目錄主頁 所有類別 健康和健身 壓力管理

找不到您要的資料嗎?試用谷歌搜索!
版權所有© 2005 - 由Larry林,新加坡-搜索引擎目錄條在ArticleSphere.com™
全球版權所有。所有商標和服務標誌是財產各自的所有者。

南非荷蘭文 阿爾巴尼亞文 阿拉伯語 白俄羅斯文 保加利亞文 加泰羅尼亞文 中文(簡體) 中文(繁體) 克羅地亞文 捷克文 丹麥文 德語 英語 愛沙尼亞文 菲律賓文 芬蘭文 法語 加利西亞文 希臘語 希伯來語 印地文 匈牙利文 冰島文 印度尼西亞文 愛爾蘭文 意大利語 日語 韓文 拉脫維亞文 立陶宛文 馬其頓文 馬來文 馬耳他文 荷蘭文 挪威文 波斯文 波蘭文 葡萄牙語 羅馬尼亞文 俄文 塞爾維亞文 斯洛伐克文 斯洛文尼亞文 西班牙語 斯瓦希裡文 瑞典文 泰國 土耳其文 烏克蘭文 越南文 威爾士文 依地文