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適合生活-一種實事求是的看健身|健康和健身文章
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適合生活-一種實事求是的看健身

由專家作者: 布拉德霍華德 | 文章摘要
字數:505字|點擊:121期(縣)
現在比以往任何時候都變得適合生命應該是你的口頭禪。肥胖正在成為越來越多的一個問題。據 F 在發:如何肥胖的政策失靈在美國 (2005年)的報告,約119萬美國人,或64.5%的美國成年人屬於超重或肥胖。因此,一個上升肥胖有關的疾病如II型糖尿病,乳腺癌和結腸癌,膽囊手術,心血管疾病一直被視為。所以,你真的想成為今後一個肥胖的統計,還是會採取這一步驟,而現在要適合生活?

適合生命-它開始的小步驟

簡單的道理是這樣-你超重,因為你消耗更多的糧食/能量比你燒去。然而,而不是思想多麼困難將是失去所有這些磅,開始小,實際的步驟。你失去了第一英鎊,其餘的將隨之而來。

-一件事,任何東西,它總是聊勝於無。這將是巨大的,如果你能找到一個健身好友但如果沒有,罰款;不要害怕去你自己。畢竟,這是你的身體將會從中受益無論如何。

-如果你開始走路,並開始看到第一磅融化而改變自己。厭倦已造成許多健身愛好者因此,雖然你可能會歡欣鼓舞第一磅丟失,做同樣的事一遍又一遍將殺死你的熱情很快。

-挑戰自我一點點- 3天,一周30分鐘,每天做一些重量訓練演習。開始輕,只需使用一組啞鈴(甚至填補了水的瓶子會!)

-現在您可以跨部門培訓!混合匹配您的健身習慣。走,跑,慢跑,跳,無論你去不斷。

當然,所有這些活動是什麼,如果你回家喘氣,然後開始抓一個袋子的芯片。記住,是適合生活也是一生的承諾,他們選擇吃健康的食物!

-不要失去自己的東西。這是人類的天性鄉親。如果你告訴自己,你不能再有巧克力蛋糕...是的,你最終想要巧克力蛋糕...現在。

-開始採取看看你把你的食物,你吃它。當然菜花和西蘭花是健康的,但你是他們浸奶酪醬,你只是破壞你自己的飲食。開始回到基礎。想想這樣說-裸食物是好!

-你知道嗎?你真的是什麼,你吃。如果你很忙,做飯,抓住一個袋子的芯片,喝下來的可樂,不要問別人為什麼你覺得'大'和'了'。

-飲料的人,喝!這是說,當你感到口渴,你已經脫水。當然,不吞掉軟飲料去味的水代替,如果8至10杯的'純'的水太多了你。

版權所有2006布拉德霍華德
布拉德霍華德

關於作者/作者自述

你有沒有想過什麼“秘密”減肥呢?讓我向你保證,這不是你的想法。布拉德霍華德知道了,他願意告訴你...為代價。當然,這不是你的想法都在這裡。這裡實際上只有一種方式來探究... http://www.mindoverbodymatter.com

Article Source: http://www.zh-tw.articlesphere.com/Article/Fit-for-Life---A-No-Nonsense-Look-at-Fitness/35483

Article Submitted: 2006-06-20 | This Article has been viewed 121 times.

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